น้ำตาลในข้าวแต่ละชนิดมีผลต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด ข้าวเป็นอาหารหลักที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่หากเราได้รับ "น้ำตาลในข้าวแต่ละชนิด" มากเกินความจำเป็น พลังงานส่วนเกินเหล่านั้นจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม การรู้จักสัดส่วนน้ำตาลและแป้งในข้าว…