เครื่องดื่มบำรุงผิว: ดื่มด่ำความงามจากภายใน

ผิวพรรณที่สวยใส เปล่งปลั่ง สุขภาพดี ไม่ได้มาจากการบำรุงภายนอกเพียงอย่างเดียว การดูแลจากภายในด้วยการดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องดื่มบำรุงผิวที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ทำไมเครื่องดื่มถึงช่วยบำรุงผิว?

ผิวของเราต้องการสารอาหารและวิตามินต่างๆ เพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายและสร้างเซลล์ผิวใหม่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ ส่งผลให้ผิวพรรณดูสุขภาพดีเปล่งปลั่ง

เครื่องดื่มบำรุงผิวที่คุณต้องลอง

• น้ำเปล่า: น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับร่างกาย ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดอาการผิวแห้งกร้าน และช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย
• น้ำมะนาว: มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ และยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• ชาเขียว: ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันความเสียหายจากแสงแดดและมลภาวะ ช่วยลดการอักเสบ และช่วยให้ผิวกระชับ
• น้ำมะพร้าว: น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินซี ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดอาการบวม และช่วยให้ผิวเรียบเนียน
• น้ำผักผลไม้: ผักและผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แครอท บีทรูท แตงโม ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง
• น้ำสมุนไพร: สมุนไพรไทยหลายชนิด เช่น ใบเตย หญ้าหวาน มะตูม มีสรรพคุณในการบำรุงผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และลดการอักเสบ

สูตรเครื่องดื่มบำรุงผิวทำเองง่ายๆ

• น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง: ผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มก่อนนอน ช่วยให้ผิวกระจ่างใส
• ชาเขียวผสมมะนาว: ชงชาเขียวร้อน ดื่มเมื่อเย็นลงแล้วบีบมะนาวลงไป ช่วยลดการอักเสบ
• น้ำผักผลไม้ปั่น: ผสมผักและผลไม้ที่คุณชอบ เช่น แครอท แอปเปิล บีทรูท ปั่นรวมกันเป็นน้ำปั่น ดื่มในตอนเช้า
• น้ำเตยหอม: ต้มใบเตยกับน้ำจนเดือด ดื่มแทนน้ำเปล่า ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

สิ่งที่ควรระวัง

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง: น้ำตาลจะทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ส่งผลให้ผิวเกิดสิวและริ้วรอย
• ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน: คาเฟอีนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งส่งผลเสียต่อผิว
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและสุขภาพดี

สรุป

การดื่มเครื่องดื่มบำรุงผิวเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลในการดูแลผิวพรรณจากภายใน การเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่สวยใส สุขภาพดี และอ่อนเยาว์อยู่เสมอ