อึจมหรือลอยดีกว่ากัน? เมื่อไหร่ที่การลอยน้ำอาจเป็นสัญญาณเตือนภัย

แม้ว่าการอุจจาระลอยอาจเป็นเรื่องปกติในบางมื้อ แต่ถ้าหากคุณสงสัยว่า อึจมหรือลอยดีกว่า และสังเกตเห็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นติดต่อกันหลายวัน นี่อาจไม่ใช่เรื่องของแค่การกินไฟเบอร์เพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวกับระบบการย่อยภายในร่างกาย

ภาวะอุจจาระลอยจากไขมันเกิน (Steatorrhea)

หากอุจจาระของคุณลอยน้ำและมีลักษณะเป็นเมือกมัน สีซีด หรือล้างออกยากที่โถสุขภัณฑ์ นั่นคือสัญญาณของภาวะที่ร่างกายไม่สามารถย่อยหรือดูดซึมไขมันได้ตามปกติ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ผิดปกติของตับอ่อนหรือถุงน้ำดี ซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำย่อยมาสลายไขมันนั่นเอง

วิธีปรับพฤติกรรมให้ระบบขับถ่ายกลับมาสมดุล

หากต้องการให้อุจจาระกลับมามีคุณภาพดี (จมและนุ่ม) ควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และลดการทานอาหารที่มีไขมันเลวสูง รวมถึงสังเกตว่ามีการแพ้อาหารประเภทนมหรือกลูเตนหรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อความหนาแน่นของอุจจาระ