บอกลาอาการตาค้าง! จิบชาสมุนไพรอุ่นๆ ช่วยให้หลับปุ๋ยคืนนี้

ใครที่ชอบนอนพลิกไปพลิกมา คิดเรื่องงานจนนอนไม่หลับ ลองหาเครื่องดื่มอุ่นๆ มาช่วยปลอบประโลมใจดูไหมคะ? วันนี้เราคัด 3 ชาสมุนไพรตัวเด็ดที่จะช่วยให้คุณเข้าสู่ห้วงนิทราได้ง่ายขึ้นมาฝากกัน:

แจกสูตร 3 ชาสมุนไพรช่วยให้นอนหลับ

1. ลาเวนเดอร์ (Lavender): ไม่ใช่แค่หอมที่กลิ่น แต่การจิบชาลาเวนเดอร์ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ทำให้รู้สึกสงบเหมือนได้ทำสปาที่บ้าน

2. เปปเปอร์มินต์ (Peppermint): หากใครมีอาการท้องอืดจนนอนไม่หลับ ชามินต์ช่วยได้ดีมาก เพราะนอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องให้สบายตัวขึ้น

3. เลมอนบาล์ม (Lemon Balm): พืชตระกูลมิ้นต์ที่มีกลิ่นเลมอนอ่อนๆ ตัวนี้เด่นเรื่องการลดอาการกระสับกระส่าย ใครใจสั่นบ่อยๆ ก่อนนอน ต้องลองตัวนี้เลยค่ะ

Tips: ลองจุดเทียนหอมอ่อนๆ ควบคู่ไปกับการจิบชา และงดเล่นมือถือ รับรองว่าคืนนี้หลับยาวจนถึงเช้าแน่นอน!