ปัสสาวะเล็ด รักษายังไง? หาทางออกให้ชีวิตคุณ

ปัสสาวะเล็ด หรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิง โดยเฉพาะในวัยทอง และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตเป็นอย่างมาก แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะปัจจุบันมีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการและกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ

ปัสสาวะเล็ด รักษา

สาเหตุของการปัสสาวะเล็ด

• กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรง: เกิดจากการคลอดบุตรหลายครั้ง อายุที่มากขึ้น หรือภาวะหลังวัยหมดประจำเดือน
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ: ทำให้กระเพาะปัสสาวะบีบตัวบ่อยขึ้น
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท: เช่น โรคเส้นประสาทเสื่อม โรคเบาหวาน
• ความผิดปกติของโครงสร้าง: เช่น เนื้องอกในกระเพาะปัสสาวะ
• การใช้ยาบางชนิด: เช่น ยาลดความดันโลหิต ยาล่อมสบาย

วิธีการรักษาปัสสาวะเล็ด

การรักษาปัสสาวะเล็ดจะขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษา ดังนี้

• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: เช่น การลดน้ำหนัก การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การฝึกการปัสสาวะ
• การใช้ยา: แพทย์อาจจ่ายยาเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ หรือยาที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• การทำกายภาพบำบัด: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• การใช้เครื่องมือช่วย: เช่น แผ่นรองซับ หรืออุปกรณ์ช่วยพยุงกระเพาะปัสสาวะ
• การผ่าตัด: ในกรณีที่อาการรุนแรงและวิธีการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำการผ่าตัด

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นวิธีการรักษาที่สำคัญวิธีหนึ่ง ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และควบคุมการปัสสาวะได้ดีขึ้น ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย ได้แก่

• ท่าเคเกิล: หดและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• ท่าสะพาน: นอนราบยกสะโพกขึ้น
• ท่ายกขา: นอนราบยกขาขึ้นสลับข้าง

การป้องกันปัสสาวะเล็ด

• ควบคุมน้ำหนัก: น้ำหนักตัวที่มากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดปัสสาวะเล็ด
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• หลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะนานเกินไป: ควรปัสสาวะเมื่อรู้สึกปวด
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์: เนื่องจากจะกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น

เมื่อไรควรพบแพทย์

หากคุณมีอาการปัสสาวะเล็ด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและอาจทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจปัสสาวะ การอัลตราซาวด์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการ

การปัสสาวะเล็ดไม่ใช่เรื่องน่าอาย และสามารถรักษาให้หายได้ การปรึกษาแพทย์และการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีได้

คำแนะนำเพิ่มเติม:

• อย่าปล่อยปละละเลย: หากมีอาการปัสสาวะเล็ด ควรปรึกษาแพทย์ทันที
• ดูแลสุขภาพ: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
• รักษาสุขอนามัย: ทำความสะอาดอวัยวะเพศภายนอกให้สะอาดอยู่เสมอ