เคล็ดลับผมสวยเล็บแข็งแรง ด้วยอาหารบำรุงผมและบำรุงเล็บ

ใครที่อยากมีผมสวยเงางามและเล็บสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องพึ่งผลิตภัณฑ์ราคาแพงเสมอไป เพราะ “อาหาร” คือพื้นฐานสำคัญของความงามจากภายใน การเลือกกินอาหารบำรุงผมและบำรุงเล็บอย่างถูกต้อง จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้เห็นผลจริง

อาหารที่ช่วยให้ผมสวย เล็บไม่เปราะ

• ไข่และนม ช่วยเสริมสร้างเคราติน

• ปลาและอาหารทะเล ช่วยลดการอักเสบของหนังศีรษะ

• อะโวคาโด ให้ไขมันดีและวิตามินอี

• กล้วยและส้ม ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

• งาดำ สมุนไพรใกล้ตัวที่ช่วยบำรุงรากผม

กินอาหารบำรุงผมและบำรุงเล็บอย่างไรให้ได้ผล

• รับประทานอาหารให้หลากหลาย

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ

• หลีกเลี่ยงอาหารหวานและของทอดมากเกินไป

บทสรุป

ผมและเล็บที่แข็งแรงไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว แต่การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณมีความงามที่ดูดีจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง